_edited.png)
Stress- en burnoutcoaching
Herstel begint met begrijpen wat er in je lichaam en brein gebeurt
Stress en burnout zijn geen modewoorden, maar signalen dat je systeem overbelast is. Als stress en overbelasting zich opstapelt, raak je langzaam het overzicht kwijt. Je energie daalt, je concentratie verslapt en zelfs kleine taken voelen zwaar. Misschien vraag je je af hoe lang je dit nog volhoudt - of je misschien al in een burnout zit.
Laat ons meteen starten met een geruststelling:
"Je bent niet alleen."
"En herstel is mogelijk."​
Waarom stress- en burnoutcoaching bij O2 Coaching?
-
Wetenschappelijke onderbouwd, menselijk gebracht - Met een achtergrond in arbeids- en organisatiepsychologie breng ik kennis en methodes die stevig verankerd zijn in wetenschap. We combineren neurobiologische inzichten met een warme, menselijke aanpak. Geen zware theorie maar een begrijpelijke uitleg die je helpt te plaatsen wat er in je lichaam en brein gebeurt. En nog belangrijker, hoe geraak je hieruit.
-
Praktisch, haalbaar en afgestemd op jou - Elk traject start vanuit jouw context, jouw draagkracht en jouw tempo. Geen standaard stappenplan, wel coaching op jouw maat die je energie respecteert.
-
Focus op duurzame verandering - We werken niet aan 'symptoommanagement' maar aan herstel dat blijft. Van het verlagen van stressniveaus tot het versterken van grenzen en zelfzorg.
Hoe verloopt een traject?
​​​
-
Kennismaking – helderheid creëren - We verkennen je huidige situatie, je klachten en wat je nodig hebt. Je krijgt meteen inzicht in waar je staat op het continuüm ven stress, overbelasting of burnout. ​
-
Stabilisatie - Inzicht en rust - We werken aan regulatie van lichaam en zenuwstelsel zodat je stresslevels dalen en je opnieuw grip krijgt op je energie.
-
Herstel opbouwen – stap voor stap - We pakken de dingen aan die je uit balans brachten: grenzen, perfectionisme, werkbelasting, herstelmomenten, …
-
Opnieuw opbouwen – duurzaam en realistisch - Je leert opnieuw kiezen wat bij jou past. We kijken naar je werkcontext, thuissituatie en energiemanagement. Je bouwt een concreet plan op dat je zelfverzekerd kan blijven gebruiken.
​
Voor wie?
Voor mensen die:
-
stressklachten ervaren of richting overspanning of burnout gaan
-
zich uitgeput voelen en niet meer recuperen
-
begeleiding zoeken om opnieuw evenwicht, energie en richting te vinden
Ook leidinggevenden en HR professionals zijn welkom om stress te leren begrijpen en beter te leren omgaan met druk, verwachtingen en grenzen - voor henzelf en voor hun team.​
Praktisch
-
Formule: flexibel en volledig afgestemd op jouw situatie
-
Een plan van aanpak en prijsopgave wordt besproken - facturatie voor werkgevers mogelijk.